みよし日記

いわやだより [NO.065] - 2008年10月号

2008年10月31日(金) | いわやだより三好寿子

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< ごあいさつ >

 

夕日に染まるススキの穂の美しさは自然が作り出す芸術品です。秋も一段と深まって

まいりました。皆様お変わりございませんか?

朝夕と昼の気温差が大きいです。風邪などひかれません様にお気を付け下さい。

 

< さっちゃんのワンポイントアドバイス >

浴室の鏡磨き

浴室の鏡は石鹸やシャワーのミネラル分で,すぐに曇ってしまいます。

寝る前にペーパータオルに酢100ccと水100ccを合わせた酢水を含ませ鏡に

はっておくと 一晩ではとれなくても しばらく続けると くすみがとれてピカピカ

になります。きれいになったら曜日を決めて酢水パックを続けていただくと入浴

した時に気持ち良いです。

 

< 野菜で健康な生活を! >

野菜には私達の体に必要な栄養が沢山含まれていて体調を整えたり

お肌をみずみずしく保ってくれたりします。

秋から冬にかけては旬の野菜が「露地もの」が多く自然の恵みをたっ

ぷりと受けているので栄養価が高く とっても美味しいです。

価格も「かっぱの里」「ジャスコ」「カーニバル」「サンリブ」等、送りの品

より安くいいことずくめです。これからは「なべもの」で野菜をたっぷり

食べて元気を保ちましょう。

 

< 元気にやせる「朝バナナダイエット」 >

次の5つのルールで気軽にやってみて!

①  朝食はバナナ…食べたいだけ

②  バナナと一緒に水を飲む

③  昼は普通に3時のおやつもOK

④  夕食は早めに食べる。20時まで

⑤  日付が変わるまでに寝る

がまんしなくてもよく お金も時間もかかりません。

秋肥りの方お試しを

 

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